Влияние режима сна на преждевременность смерти

Нормальный режим сна является одним из залогов крепкого здоровья и долголетия. Во сне организм человека восстанавливается, а при дефиците отдыха – разрушается и становится более подверженным хроническим заболеваниям. Тем не менее, недавно стало известно, что слишком долгий сон так же оказывает негативное воздействие на организм и существенно сокращает срок жизни. В данной статье мы рассмотрим влияние режима сна на преждевременность смерти.

Развитие смертельных заболеваний при дефиците сна

Согласно данным Минздрава, дефицит сна оказывает непосредственное влияние на развитие смертельных заболеваний. Если сон длится менее 6 часов ежедневно, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 48 %. И именно заболевания сердца являются самой распространëнной причиной смерти.

Также недосып негативно сказывается на когнитивных функциях, приводя к дементивным расстройствам, и влияет на развитие гипертонии и диабета.

Преждевременная смерть из-за избытка сна

Преждевременная смерть может наступить и из-за избытка сна. 9-и часовой сон увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических негативных состояний на 23 %, а 10-и часовой – на 52 %. Разумеется, эти показатели относятся лишь к взрослому, трудоспособному населению.

Что делать

когда умер близкий человек

Медицинское свидетельство

о смерти

Вызов ритуального агента

городской ритуальной службы

Таким образом, избыток сна на регулярной основе оказывает более негативное воздействие на организм, чем дефицит отдыха. При этом оба состояния опасны. Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и наступления преждевременной кончины, следует спать 7 – 8 часов в день.

Несчастные случаи со смертельным исходом из-за недосыпа

Несмотря на то, что излишние часы сна наносят больший вред организму, чем недостающие, не стоит забывать про то, что недосып является частой причиной несчастных случаев со смертельным исходом.

Наиболее опасен недосып при управлении транспортным средством, при работе с опасными инструментами и станками, при оставлении детей без присмотра. Недосып в прямом смысле может стать причиной смерти.