Как не бояться смерти

С точки зрения науки смерть – естественный финал жизни каждого человека. Но что происходит с личностью и сознанием после того, как тело перестает функционировать? Ответа на этот вопрос пока не существует. Именно непознанный характер смерти является основой большинства страхов, которые испытывает человек.

Исследуя умирающих пациентов, ученые пришли к выводу, что легче всего смерть принимают глубоко верующие люди. В каждой религии испокон веков существовал определенный сценарий событий, которые ожидают каждого за гранью земного существования. Некоторые люди верят в реинкарнацию и продолжение жизни в других формах. Другие полагают, что в загробном мире путь человека продолжается, и его судьба зависит от праведности поступков, совершенных при жизни. В различных течениях веры существует концепция наказаний за земные прегрешения. Поэтому у умирающих может проявляться страх в ожидании кары за проступки. Тем не менее, истинно верующие обычно ведут праведный образ жизни, и такие переживания не становятся фобией.

В то же время некоторые люди испытывают более глубокий страх перед уходом из жизни. Случается и так, что со временем он проявляется все сильнее и перерастает в паническое состояние. Если мысли о смерти становятся навязчивыми и мешают полноценной жизни, специалисты настаивают на проведении терапии.

Какие страхи смерти существуют

Психотерапевты выделяют несколько основных видов фобий, которые связаны с уходом из жизни.

Одна из наиболее распространенных – танатофобия. Это переживания, связанные с прекращением существования. В основе танатофобии лежат вполне рациональные эмоции. В первую очередь, это инстинкт самосохранения, который заложен в нас природой. В зависимости от того, какие переживания в большей степени беспокоят человека, можно выделить несколько видов танатофобии:

• боязнь неизвестности и внезапной смерти;
• переживания об уходе близких из жизни;
• страх боли и предсмертных мучений;
• переживания за оставленных близких, нуждающихся в опеке.

Тафофобия, в отличие от танатофобии, не имеет рационального объяснения и выражается в страхе человека быть погребенным заживо. Несмотря на низкую вероятность такого стечения обстоятельств, этот страх является одним из наиболее распространенных. Нередко людей, испытывающих тафофобию, способны вывести из равновесия любые упоминания о смерти.

Страх быть похороненным заживо основывается на событиях давно минувших дней. Когда медицинские знания еще не были столь многообразны, за умерших часто принимали людей, потерявших сознание или находившихся в состоянии литургического сна. Благодаря современным методам диагностики и установления смерти подобные ошибки исключены. Тем не менее, негативный опыт из прошлого продолжает сеять страх в сознании многих людей.

Некрофобия или страх мертвецов и кладбищ также встречается достаточно часто. Иногда в основе таких переживаний лежит рациональный страх смерти, который испытывает каждый. Однако чаще всего к возникновению некрофобии приводит идея о том, что мертвый человек может ожить. Спровоцировать развитие фобии могут легенды, фантастический истории или фильмы ужасов. Очень часто такие переживания можно заметить у детей или впечатлительных людей.

Среди фобий, связанных со смертью, выделяют и койметрофобию. Она проявляется в боязни кладбищенских территорий. Появлению койметрофобии способствует существование множества суеверий и примет о местах упокоения мертвецов. Многие считают, что такие зоны носят отрицательную энергетику, на них обитают призраки и неупокоенные души, способные навредить человеку.

Койметрофобия может возникнуть и в том случае, если человек пережил сильные эмоциональные переживания, связанные с потерей близкого родственника. А такие места, как кладбища, у каждого с детства ассоциируется с горем потери.

Помимо перечисленных видов фобий, встречаются и более редкие:

• селлофобия – боязнь процессов распада, происходящих в теле после смерти;
• плакофобия – страх перед надгробиями и мемориалами.

Как бороться со страхом смерти

В большинстве случаев преодолеть страх смерти возможно только после работы с психологом. Специалисты помогают понять, что стало причиной возникновения фобии, и как избежать навязчивых мыслей о смерти. В самых тяжелых случаях прибегают к лечению у психотерапевта.

Как распознать фобию: основные симптомы

Установить, есть ли у человека патологический страх смерти возможно, обратив внимание на следующие симптомы:

• тревожность, нарушение сна;
• изменение пищевых привычек, резкое колебание массы тела;
• значительное повышение кровяного давления в периоды тревожных мыслей;
• тремор рук и нервные тики;
• нехарактерное поведение: раздражительность, плаксивость;
• снижении концентрации;
• панические атаки;
• подавленность или депрессия;
• возрастающая суеверность.

Как избавиться от фобии смерти

В психотерапии фобиям уделяют пристальное внимание. Обычно такие расстройства хорошо поддаются коррекции, и постепенно человек возвращается к нормальному эмоциональному и душевному состоянию. Для лечения фобий сегодня используют следующие методы:

• проведение психоанализа и выявление первопричины фобии;
• исследование нервной системы;
• психотерапия;
• сеансы гипноза;
• медикаментозная терапия.

Боязнь смерти, как и другие фобии, требует тщательного и своевременного лечения. В противном случае она может значительно ухудшить качество жизни и психическое здоровье.